Gesundheit & Fitness
Einwiederholungsmaximum-Rechner
Schätzen Sie das Einwiederholungsmaximum mit der Brzycki-Formel.
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So funktioniert die Berechnung
Schätzen Sie das Einwiederholungsmaximum mit der Brzycki-Formel. Werte eingeben, Berechnen auswählen und das Ergebnis prüfen. Sie können jeden Wert ändern und erneut berechnen.
Verwendete Formel
Brzycki-1RM = Last × 36 ÷ (37 − Wiederholungen)
Gut zu wissen
Die Ergebnisse sind unverbindliche Schätzungen.
Beispielrechnung
60 kg für 5 Wiederholungen: 60 × 36 ÷ 32 = 67,5 kg.
So verwenden Sie diesen Rechner
- Werte eingeben, Berechnen auswählen und das Ergebnis prüfen. Sie können jeden Wert ändern und erneut berechnen.
- Prüfen Sie Einheiten und Zeitraum, bevor Sie Ergebnisse vergleichen.
- Ändern Sie jeweils nur einen Wert, um dessen Wirkung zu verstehen.
Häufig gestellte Fragen
Was berechnet Einwiederholungsmaximum-Rechner?
Schätzen Sie das Einwiederholungsmaximum mit der Brzycki-Formel. Das Ergebnis basiert auf Ihren Eingaben und der auf dieser Seite gezeigten Formel.
Welche Annahmen verwendet Einwiederholungsmaximum-Rechner?
Verwendet wird Brzycki-1RM = Last × 36 ÷ (37 − Wiederholungen). Werte, Gebühren, Regeln oder Zeitpunkte ohne eigenes Eingabefeld werden nicht automatisch ergänzt.