Gesundheit & Fitness
Grundumsatz-Rechner
Schätzen Sie den täglichen Ruheenergiebedarf mit der Mifflin–St-Jeor-Gleichung.
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So funktioniert die Berechnung
Schätzen Sie den täglichen Ruheenergiebedarf mit der Mifflin–St-Jeor-Gleichung. Geben Sie Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht ein, um den täglichen Energiebedarf in Ruhe zu schätzen.
Verwendete Formel
Ruheenergie = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × Alter + Geschlechtskoeffizient
Gut zu wissen
Die Ergebnisse sind unverbindliche Schätzungen.
Beispielrechnung
70 kg, 175 cm und 30 Jahre mit männlichem Koeffizienten ergeben rund 1.649 kcal/Tag.
So verwenden Sie diesen Rechner
- Geben Sie Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht ein, um den täglichen Energiebedarf in Ruhe zu schätzen.
- Prüfen Sie Einheiten und Zeitraum, bevor Sie Ergebnisse vergleichen.
- Ändern Sie jeweils nur einen Wert, um dessen Wirkung zu verstehen.
Häufig gestellte Fragen
Was berechnet Grundumsatz-Rechner?
Schätzen Sie den täglichen Ruheenergiebedarf mit der Mifflin–St-Jeor-Gleichung. Das Ergebnis basiert auf Ihren Eingaben und der auf dieser Seite gezeigten Formel.
Welche Annahmen verwendet Grundumsatz-Rechner?
Verwendet wird Ruheenergie = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × Alter + Geschlechtskoeffizient. Werte, Gebühren, Regeln oder Zeitpunkte ohne eigenes Eingabefeld werden nicht automatisch ergänzt.