Nachschlagewerk
Grundumsatz: Gleichungen und Annahmen
Ruheenergie schätzen und vom Tagesbedarf unterscheiden.
CalcOcean-RedaktionVeröffentlicht Aktualisiert 1 Min. Lesezeit
Vorhersage
Gewicht, Größe, Alter und Geschlechtskoeffizient liefern eine Schätzung, keine Labormessung. Dabei ist w das Gewicht in Kilogramm (kg), h die Größe in Zentimetern (cm) und a das Alter in Jahren. Die Konstante s beträgt +5 in der männlichen Form der Gleichung und −161 in der weiblichen Form. Das Ergebnis wird in Kilokalorien pro Tag (kcal/Tag) angegeben.
BMR = 10w + 6,25h − 5a + s
Aktivität
Ein Aktivitätsfaktor schätzt Erhaltung, vereinfacht aber wechselnde Tage.
Vorsicht
Krankheiten, Medikamente und Körperzusammensetzung können den Bedarf verändern.
Quellen und Rechenhinweise
Über den Autor
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