الصحة واللياقة
حاسبة معدل الأيض الأساسي
قدّر طاقة الراحة اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور.
تُحفظ آخر 50 عملية في هذا المتصفح فقط، وليس في حساب CalcOcean. يمكن لأي مستخدم لهذا المتصفح رؤيتها. امسح السجل على الأجهزة المشتركة. سجل الحسابات
كيف تعمل هذه الحاسبة
قدّر طاقة الراحة اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لتقدير احتياجات الطاقة اليومية أثناء الراحة.
الصيغة المستخدمة
طاقة الراحة = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × العمر + معامل الجنس
معلومة مهمة
النتائج تقديرية ولأغراض معلوماتية.
مثال على الحساب
70 kg و175 cm وعمر 30 عامًا مع معامل الذكر تعطي نحو 1649 kcal/يوم.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لتقدير احتياجات الطاقة اليومية أثناء الراحة.
- تحقق من الوحدات والفترة قبل مقارنة نتيجتين.
- غيّر قيمة واحدة في كل مرة لفهم تأثيرها.
الأسئلة الشائعة
ماذا تحسب حاسبة معدل الأيض الأساسي؟
قدّر طاقة الراحة اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور. تُحسب النتيجة من القيم التي تدخلها والصيغة المعروضة في هذه الصفحة.
ما الافتراضات التي تستخدمها حاسبة معدل الأيض الأساسي؟
تطبق الصيغة طاقة الراحة = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × العمر + معامل الجنس. لا تُضاف تلقائيًا القيم أو الرسوم أو القواعد أو التوقيتات التي لا يظهر لها حقل إدخال.