الصحة واللياقة
حاسبة السعرات الحرارية
قدّر سعرات الحفاظ اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور.
تُحفظ آخر 50 عملية في هذا المتصفح فقط، وليس في حساب CalcOcean. يمكن لأي مستخدم لهذا المتصفح رؤيتها. امسح السجل على الأجهزة المشتركة. سجل الحسابات
كيف تعمل هذه الحاسبة
قدّر سعرات الحفاظ اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس ومستوى النشاط لتقدير سعرات الحفاظ اليومية.
الصيغة المستخدمة
الأيض الأساسي = 10w + 6.25h − 5a + s · الاحتياج للحفاظ على الوزن = الأيض الأساسي × معامل النشاط
معلومة مهمة
النتائج تقديرية ولأغراض معلوماتية.
مثال على الحساب
الأيض الأساسي × النشاط المعتدل (1.55) = السعرات المقدرة للحفاظ على الوزن
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل الوزن والطول والعمر والجنس ومستوى النشاط لتقدير سعرات الحفاظ اليومية.
- تحقق من الوحدات والفترة قبل مقارنة نتيجتين.
- غيّر قيمة واحدة في كل مرة لفهم تأثيرها.
الأسئلة الشائعة
ماذا تحسب حاسبة السعرات الحرارية؟
قدّر سعرات الحفاظ اليومية بمعادلة ميفلين–سانت جيور. تُحسب النتيجة من القيم التي تدخلها والصيغة المعروضة في هذه الصفحة.
ما الافتراضات التي تستخدمها حاسبة السعرات الحرارية؟
تطبق الصيغة الأيض الأساسي = 10w + 6.25h − 5a + s · الاحتياج للحفاظ على الوزن = الأيض الأساسي × معامل النشاط. لا تُضاف تلقائيًا القيم أو الرسوم أو القواعد أو التوقيتات التي لا يظهر لها حقل إدخال.