الصحة واللياقة
حاسبة المغذيات الكبرى
وزّع السعرات بين البروتين والكربوهيدرات والدهون وفق نسبك.
تُحفظ آخر 50 عملية في هذا المتصفح فقط، وليس في حساب CalcOcean. يمكن لأي مستخدم لهذا المتصفح رؤيتها. امسح السجل على الأجهزة المشتركة. سجل الحسابات
كيف تعمل هذه الحاسبة
وزّع السعرات بين البروتين والكربوهيدرات والدهون وفق نسبك. أدخل القيم ثم اختر احسب وراجع النتيجة. يمكنك تعديل أي قيمة وإعادة الحساب.
الصيغة المستخدمة
الغرامات = السعرات × النسبة ÷ طاقة الغرام (4 للبروتين والكربوهيدرات، 9 للدهون)
معلومة مهمة
النتائج تقديرية ولأغراض معلوماتية.
مثال على الحساب
عند 2400 kcal و25% بروتين: 600 kcal ÷ 4 = 150 g.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل القيم ثم اختر احسب وراجع النتيجة. يمكنك تعديل أي قيمة وإعادة الحساب.
- تحقق من الوحدات والفترة قبل مقارنة نتيجتين.
- غيّر قيمة واحدة في كل مرة لفهم تأثيرها.
الأسئلة الشائعة
ماذا تحسب حاسبة المغذيات الكبرى؟
وزّع السعرات بين البروتين والكربوهيدرات والدهون وفق نسبك. تُحسب النتيجة من القيم التي تدخلها والصيغة المعروضة في هذه الصفحة.
ما الافتراضات التي تستخدمها حاسبة المغذيات الكبرى؟
تطبق الصيغة الغرامات = السعرات × النسبة ÷ طاقة الغرام (4 للبروتين والكربوهيدرات، 9 للدهون). لا تُضاف تلقائيًا القيم أو الرسوم أو القواعد أو التوقيتات التي لا يظهر لها حقل إدخال.