Salud y forma física
Calculadora de déficit calórico
Explora una reducción moderada respecto al mantenimiento, sin prometer pérdida de peso.
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Cómo funciona este cálculo
Explora una reducción moderada respecto al mantenimiento, sin prometer pérdida de peso. Introduce tus valores, pulsa Calcular y revisa el resultado. Puedes cambiar cualquier dato y calcular de nuevo.
Fórmula utilizada
Ingesta ilustrativa = mantenimiento − déficit elegido
Conviene saber
Los resultados son estimaciones informativas.
Ejemplo de cálculo
2.400 − 250 = 2.150 kcal/día, una reducción del 10,4 %.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce tus valores, pulsa Calcular y revisa el resultado. Puedes cambiar cualquier dato y calcular de nuevo.
- Comprueba las unidades y el periodo antes de comparar dos resultados.
- Cambia un solo dato cada vez para comprender su efecto.
Preguntas frecuentes
¿Qué calcula Calculadora de déficit calórico?
Explora una reducción moderada respecto al mantenimiento, sin prometer pérdida de peso. El resultado se obtiene con los valores introducidos y la fórmula mostrada en esta página.
¿Qué supuestos usa Calculadora de déficit calórico?
Aplica Ingesta ilustrativa = mantenimiento − déficit elegido. No añade automáticamente valores, gastos, reglas o plazos que no tengan un campo específico.