Salud y forma física
Calculadora de ingesta de proteínas
Compara una referencia adulta y un intervalo deportivo según el peso corporal.
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Cómo funciona este cálculo
Compara una referencia adulta y un intervalo deportivo según el peso corporal. Introduce tus valores, pulsa Calcular y revisa el resultado. Puedes cambiar cualquier dato y calcular de nuevo.
Fórmula utilizada
Proteínas = peso × factor de referencia (g/kg/día)
Conviene saber
Los resultados son estimaciones informativas.
Ejemplo de cálculo
Con 70 kg, 1,4–2,0 g/kg dan un intervalo de 98–140 g/día.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce tus valores, pulsa Calcular y revisa el resultado. Puedes cambiar cualquier dato y calcular de nuevo.
- Comprueba las unidades y el periodo antes de comparar dos resultados.
- Cambia un solo dato cada vez para comprender su efecto.
Preguntas frecuentes
¿Qué calcula Calculadora de ingesta de proteínas?
Compara una referencia adulta y un intervalo deportivo según el peso corporal. El resultado se obtiene con los valores introducidos y la fórmula mostrada en esta página.
¿Qué supuestos usa Calculadora de ingesta de proteínas?
Aplica Proteínas = peso × factor de referencia (g/kg/día). No añade automáticamente valores, gastos, reglas o plazos que no tengan un campo específico.