Ce que signifie le résultat
L’estimation combine intensité de l’activité, poids et durée. Elle modélise l’énergie dépensée pour cette activité, pas une mesure exacte de la perte de graisse ni le bilan énergétique complet de la journée.
Santé et forme
Calculateur de calories dépensées
Estimez l’énergie d’une activité avec la valeur MET, le poids et la durée.
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Comment fonctionne ce calcul
Estimez l’énergie d’une activité avec la valeur MET, le poids et la durée. Saisissez vos valeurs, cliquez sur Calculer, puis consultez le résultat. Vous pouvez modifier les données et recommencer.
Formule utilisée
Énergie brute = MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes
Bon à savoir
Les résultats sont des estimations fournies à titre informatif.
Exemple de calcul
Marche 30 minutes à 3,8 MET et 70 kg : environ 140 kcal brutes.
Un contrôle pratique de précision
À MET et durée constants, doubler le poids doit doubler l’énergie modélisée ; doubler la durée aussi. Cela contrôle le calcul, pas la physiologie.
Hypothèses et limites
Condition physique, technique, terrain, température et étalonnage créent de fortes variations individuelles. N’utilisez pas le résultat pour compenser exactement l’alimentation ni pour une décision médicale ou de sécurité sportive.
Utiliser le résultat de façon responsable
Comparez les activités avec des hypothèses constantes et privilégiez la durée et la régularité plutôt que de petits écarts de calories. Demandez conseil avant de modifier l’exercice en cas de symptômes, blessure, grossesse ou maladie.
Une comparaison pertinente à essayer
Comparez les activités avec le même poids et la même durée. Utilisez énergie brute ou au-dessus du repos de façon cohérente, sans la soustraire de l’alimentation comme une mesure.
Comment utiliser ce calculateur
- Saisissez vos valeurs, cliquez sur Calculer, puis consultez le résultat. Vous pouvez modifier les données et recommencer.
- Vérifiez les unités et la période avant de comparer deux résultats.
- Modifiez une seule donnée à la fois pour comprendre son effet.
Bon à savoir
Résultat informatif uniquement : il ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical.
MéthodologieQuestions fréquentes
Que calcule le Calculateur de calories dépensées ?
Estimez l’énergie d’une activité avec la valeur MET, le poids et la durée. Le résultat utilise les valeurs saisies et la formule affichée sur cette page.
Quelles hypothèses utilise le Calculateur de calories dépensées ?
Il applique Énergie brute = MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes. Les valeurs, frais, règles ou échéances sans champ dédié ne sont pas ajoutés automatiquement.