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Santé et forme

Estimations informatives pour les mesures corporelles et les besoins énergétiques.

Outils de cette catégorie

Estimez l’indice de masse corporelle à partir du poids et de la taille.

Estimez les calories quotidiennes avec l’équation de Mifflin–St Jeor.

Estimez l’énergie quotidienne au repos avec l’équation de Mifflin–St Jeor.

Trouvez la fourchette de poids correspondant à l’intervalle IMC adulte, sans définir un idéal personnel.

Calculez l’allure par kilomètre et la vitesse moyenne selon la distance et le temps.

Estimez la surface corporelle adulte avec la formule taille-poids de Mosteller.

Explorez une réduction calorique modérée par rapport au maintien, sans promesse de perte de poids.

Comparez un petit surplus énergétique aux calories de maintien dans un scénario illustratif.

Répartissez un budget calorique entre protéines, glucides et lipides selon vos proportions.

Comparez une référence adulte et une fourchette sportive selon le poids corporel.

Explorez les références d’eau totale et la part supposée provenant des aliments.

Explorez une estimation de masse grasse fondée sur l’IMC, qui ne remplace pas une mesure.

Estimez la masse grasse et non grasse à partir du poids et d’un pourcentage de graisse existant.

Estimez l’énergie d’une activité avec la valeur MET, le poids et la durée.

Estimez la charge maximale sur une répétition avec la formule de Brzycki.

Estimez distance, vitesse et énergie à partir des pas, du poids et du temps de marche.

Calculez une durée arithmétique simplifiée pour un faible changement de poids, sans prévision.

Consultez ces guides ciblés et ces articles pratiques pour vérifier les formules, les hypothèses et les exemples.